最佳的润肤抗衰老食物
BY：Dianne 2024-08-15 02:09:17 2085 ℃
排毒护肤要谨慎，谨防“催熟”，MM们为了美丽会选择各种各样的护肤品，但是长期使用含有激素的护肤产品会对肌肤造成影像，有时候肌肤也许会变得粗糙肤色暗沉。每个女人都会担心自己变老，而外用的各种抗皱、祛斑化妆品只能从表面上解决衰老问题。小编为你介绍最有益皮肤的5种食物。
纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉？加里曼表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使皮肤柔软光滑，建议每周吃1个石榴。
有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。而蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
一项新研究结果，菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
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一、抗衰老介绍随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。生物分子或基因的这些变化一方面会表现出不同活性甚至作用彻底改变的基因产物，另一方面还会干扰RNA聚合酶的识别结合，从而影响转录活性，表现出基因的转录活性
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〔大脑——最佳抗老食物：蓝莓〕事实上，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。〔骨骼——最佳抗老食物：奶酪〕健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。〔颊——最佳抗老食物：鳄梨〕脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。
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一、8种食物抗衰老食物1.深海鱼每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受
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