吃了减肥餐,平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验,看别人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗?现在介绍几种低热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你,能不吃时就不吃,才是彻底维持减肥计划的好方法。
将不超锅1/6量杯的米洗净后加入
高汤熬成粥,一边小或奥煮,一边放入
白菜、清江菜、
小白菜、
红萝卜、
小黄瓜等蔬菜,在煮一分钟即可盛起食用。
豆花一碗,和切碎的
虾米、
大头菜、
肉松一起下锅煮开,在加
葱花少许和一、二滴
麻油即可。
吐司一片加
起司一片、
番茄两片、
生菜一片、小
黄瓜两片,再用
吐司卷来吃即可。
白
木耳加
水煮烂,不加任何佐料,直接放入
冰箱;冰后食用,味道更好。
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一、介绍几种低热量的食物1.竹笋热量:19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.。2.冻豆腐热量:56大卡(
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一、为你介绍4款低热量食物的做法一、五谷饭〈一人份〉材料:胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克作法:1.材料洗净,除红豆外,其他材料以电锅煮熟。2.红豆蒸熟,同作法1之成品混合均匀。3.可揉成球状或各式饭团供应。注:五谷杂粮是我们老
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例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
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