强直性脊柱炎的保健几点练习工作

BY：Zarah 2024-07-19 01:26:15 218 ℃

强直性脊柱炎的治疗是一个漫长的过程，一旦得了强直性脊柱炎，患者就应该做好打持久战的准备，一方面要积极进行物药治疗，一方面也要做好自我保健工作，加强身体锻炼，增强自己的免疫力，这样对于强直性脊柱炎也是一种很好的方法。

1.强直性脊柱炎的日常姿势训练

（1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

（2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

（3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼

（1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

（2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

（3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

以上就是强直性脊柱炎患者如何锻炼，患者一定要药物治疗和自我保健想结合，从多方面入手，合理治疗，选择适合自己的方法，这样才能事半功倍。

一、强直性脊柱炎能治愈吗强脊炎是强直性脊柱炎。强直性脊柱炎的治疗由于病因不明了,尚缺乏要治的方法,亦无阻止本病进展的有效疗法.所幸许多病人骶髂关节炎发展至Ⅱ或Ⅲ级后并不再继续发展,仅少数人可进展至完全性关节强直。强直性脊柱炎的治疗目的在于控制炎症,减轻工缓解症状,维持正常姿势和最佳

有些病人无骶髂关节炎症状，仅X线检查发现有异常改变。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。

多做此运动能增强腹直肌、减低腹部脂肪化，有助于脊柱体系统的生理动态平衡，有效预防强直性脊柱炎。腹部大吸气的腹部肌运动，可从腹内对脊柱体侧进行复位牵拉，并可有效预防强直性脊柱炎的发生。

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