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菠菜粥
材料
鲜菠菜250克、粳米100克。
〔做法〕
1.把菠菜放入沸水略烫数分钟,捞出后切细。
2.粳米煮粥,煮熟后加菠菜即可。
孕早期开胃食谱:菠菜粥
菠菜粥材料鲜菠菜250克、粳米100克。〔做法〕1.把菠菜放入沸水略烫数分钟,捞出后切细。2.粳米煮粥,煮熟后加菠菜即可。
[孕早期营养需求]孕早期营养食谱:清拌菠菜
但如果过分控制热量,那么营养素的摄入量就未必能达到孕妇自身和胎儿的需求。营养素补充单一、或重要的营养素摄取不足和过量,都无法达到营养均衡。篇二:孕早期如何保证营养需求孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末,即女性怀孕的前3个月。
菠菜食材最保胎孕早期如何食用菠菜
菠菜炒鸡蛋原料:菠菜300克,鸡蛋150克,葱50克,姜20克,蒜30克。做法:1、菠菜洗净沥干水分,切成小段。2、鸡蛋打散,加少许盐和生油拌匀,切好姜粒和蒜瓣。3、热锅下油,先把鸡蛋液炒散,装起备用。4、重新热锅放油,把姜和蒜爆香,放入菠
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