孕早期食谱鸡肉烩菠菜
BY：Orenda 2024-07-16 08:44:11 333 ℃
之前，我们说过，菠菜是孕妈妈在孕期可以选择的一种很好的食物。那么，接下来，小编就爱那个要为你介绍一道菠菜食谱-“鸡肉烩菠菜”，我们一起去看看吧。
第一、材料鸡胸肉100克，菠菜200克，水发粉丝50克，海米15克，蒜10克，枸杞3克。第二、原料花生油、盐、芝麻酱少许。第三、做法1、将鸡胸肉切成丝，把菠菜洗干净切成段，把海米用开水泡透，蒜切成片，枸杞泡透。2.在炒锅内放油，等油热后放入蒜片、鸡丝炒出香味后，加入适量清汤，再放入海米、枸杞烧开。3.开后，再加入菠菜、粉丝，然后，再放入盐、芝麻酱，用中火煮透就可以了做这道菜时，需要准妈妈注意的是，发粉丝时一定要使用温水，不要发的太过，菠菜在下锅前必须先放入开水中焯一下，这样在菠菜中的大部分草酸就会被破坏，这样吃起来也就比较安全。小编总结：在制作这道菜的时候，相信孕妈妈也知道要注意什么事项了。那么，孕妈妈不妨在日常饮食中多买一些菠菜，为自己做一些好吃的又有营养的菜。孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
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