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俗话说“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意“四忌”。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄食药膳,容易导致“火上加油”的后果。
忌多多益善
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食。过量服用维生素c,可致恶心、呕吐和腹泻。
忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
身体虚饮食补,补虚饮食有宜忌
男性发现自己出现“虚”的问题的时候,往往会很着急,会急于进补,希望自己能快速的恢复健康,不过,大家在补身之前,一定要先了解对于不同的虚,有些食材是不宜食用的。了解这些才能起到更好的保健作用。各种虚的忌食物品气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大
补虚的饮食选择 常见食物补虚出色
补虚是我们在生活中比较常见的一种症状了,对于很多人来说都是存在补虚问题的了,这样的问题对于我们的影响是比较大的了,因此我们想要有健康的身体,那么就要及时的进行补虚了哦,那么我们应该怎么做比较好呢,一起看看吧。多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海
补虚的饮食选择常见食物补虚出色
补虚是我们在生活中比较常见的一种症状了,对于很多人来说都是存在补虚问题的了,这样的问题对于我们的影响是比较大的了,因此我们想要有健康的身体,那么就要及时的进行补虚了哦,那么我们应该怎么做比较好呢,一起看看吧。多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,要适当增
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