支招如何有效摄取维生素C
BY：Kefira 2024-08-16 10:46:34 414 ℃
据日本livedoor网站报道，当我们摄入维生素c时，体内会展开一场“vc争夺战”。人和猿类一样，无法自身合成维生素c，只能通过外界摄取。我们体内的很多器官如果少了维生素c，会难以正常工作。体内的维生素c一旦缺乏，会加速机体老化，甚至死亡。那么，我们体内的“vc争夺战”的结果又是如何的呢？
研究表明，最先得到维生素c的器官，即需要消耗大量维生素c的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素c。比如，为了抵抗紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量维生素c。为了维持身体的各种应激反应，预防抑郁病，肾上腺需要大量维生素c。为了保护身体远离活性氧引起的疾病，免疫细胞需要大量维生素c。
这么看来，能分给皮肤的维生素c实在很少呢。那么，我们应该如何高效地摄入维生素c呢？推荐简单又好喝的红色蔬果汁。将红色甜椒、柿子、草莓、香蕉放入榨汁机，再倒入豆奶打成汁即可。每天吃早饭时可以来一杯哦。
维生素A_维生素A的作用
维生素A维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
维生素B族_b族维生素
维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭
综合维生素_复合维生素
综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生
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