真假宫缩究竟应该如何判别？

一、什么是宫缩子宫收缩简称“宫缩”。通常来说，宫缩包括两种类型，即假性宫缩和真性宫缩。1、假性宫缩妊娠中期以后，子宫就会自然出现零星且不规则的收缩，这种宫缩通常强度不强，孕妈妈不会感到疼痛，也不会造成子宫颈变化，叫做“假性宫缩”。在孕晚期分娩钱数周子宫肌肉变得敏感，这种假性宫缩会变得频繁，孕妈妈将会感受到不规则的子宫收缩，但持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。当孕妈妈走动较多、提搬重物、睡眠不足，或感觉疲劳、兴奋时，更易出现这种现象。【假性宫缩来临时，准妈妈改如何应对？】到了怀孕晚期，假性宫缩经常可见。孕妈妈可依照以下步骤来轻松应对：休息，能躺下最好，左侧卧为宜；可以喝几杯水，假性宫缩有时可能是由脱水造成的；尝试放松练习，或做缓慢深呼吸；休息30-60分钟后，若为假性宫缩，状况应该已经得到改善，通常无大碍。若孕妈妈感觉宫缩变得频繁而有规律，或伴有疼痛、或出现了阴道出血、破水等症状，则为真性宫缩了，要尽快送医。2、真性宫缩真性宫缩时临产的重要特征。贯穿于分娩全过程，是推动分娩的主力。多发生于在孕37周以后。开始不规则，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越大，持续时间延长，间隔缩短。真性宫缩常伴随越来越剧烈的阵痛。当宫缩变得频繁，差不多每5-10分钟一次时，或每次都很疼时，需立刻去医院待产。二、分娩即将来临，6招环节宫缩疼痛听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。想一些美好的事情当阵痛频繁时，不妨回忆一下过去美好或快乐的时光，想象一下宝宝出生时的美好场景。保持深呼吸用枕头、靠背支撑身体，开始做拉梅兹呼吸法或腹式呼吸法。准爸爸来做按摩师没破膜的孕妈妈可以采取斜躺或跪趴姿势，准爸爸轻柔地按摩孕妈咪的后背、腰部，可以缓解紧张与疼痛。做做分娩球操可起来走动或者尝试做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，随着球来回晃动，可帮助减轻盆底疼痛。但要注意的是，这一招不适用于已经破膜的孕妈妈。及时补充食物阵痛间歇、准妈妈可以补充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和经历。