怀孕12周食谱_怀孕第12周要注意什么
常规的情况是建档后每4周检查一次,28周后每2周检查一次,36周后每周检查一次直到分娩。所以,虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。
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怀孕12周宜吃食物由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。准妈妈要多食用这些食物,以保证纤维素的摄入,防止便秘发生。
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四、怀孕12周饮食注意事项1、不宜长期高脂肪饮食在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
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