妊娠的第9个月,
胎儿已经基本
发育成熟,此时
早产的
婴儿,只要精心呵护,仍可
健康成长。此时的
孕妇由于增大的
子宫,使行动很不方便,所以要保证足够的
休息时间,但也要进行适当的
运动,为顺利
分娩做好准备。1.调节情绪
科学研究已经证明,孕妇情绪不安时,胎儿的身体运动增加,
胎动次数可比平常多。如胎儿长期不安,则体力消耗过度,出生时的
体重往往比一般婴儿轻0.5~1.0千克。孕妇与人争吵、
家庭不和、极度悲伤、情绪压抑、丈夫脾气不好、
婆媳关系不和、
人际关系紧张等,常常导致婴儿出生后出现不同程度的
消化功能失调现象,如
呕吐、
消瘦,甚至
脱水、躁动不安、爱哭闹、
营养不良。孕妇不良的精神状态给胎儿所造成的刺激,常引起婴儿行为
性格异常。特别是妊娠后期孕妇精神状态不良,可使胎儿大脑发育受阻。所以为了胎儿的健康成长和智力发育,孕后期孕妇一定要保持良好的心态度。2.适度的运动(1)
体育运动体育运动能够增强人的心脏功能,保证供给胎儿充足氧气,有利
胎儿发育,减缓怀
孕期间出现的
腰痛、脚痛、
下肢浮肿、心跳
气短、
呼吸困难等症状。进行体育运动时,能使全身的
肌肉血液循环得到改善,
肌肉组织的营养增加,使肌肉储备较大的力量,增强的
腹肌能防止因腹壁松弛造成的
胎位不正和
难产。有力量的腹肌、腰背肌和
骨盆肌有利于
自然分娩。所以,此时的孕妇不能因为身体笨重就不运动了,而应该继续进行运动,如继续做
孕妇操、继续练习辅助
分娩方法,从这个月开始,还应该练习
助产呼吸技巧。(2)助产呼吸练习助产呼吸技巧不但能够减轻
宫缩疼痛,还可积极与助产医生配合,使分娩顺利进行。
第一产程呼吸练习:当宫缩疼痛开始时,深深地吸一口气,然后慢慢地呼出。孕妇练习时以5秒钟作为标准,心中默默地数1.2.3.4.5,让自己有一种将气体储存在腹中的感觉,然后把气一点一点慢慢地呼出,从嘴里或鼻里呼出都可,呼气时间是吸气时间的2倍。孕妇按照这样的方法反复做4~5次后,呼
要逐渐变得短而浅一些,直到呼吸恢复自然状态。接着,孕妇继续轻微呼吸,待感到宫缩减弱为止。再连续做4~5次深吸气、慢呼气的练习,每次逐渐加深,直至宫缩停止。注意:往外呼气时不要用嘴吹气,一定要向外送气。在
临产第一
产程结束时,孕妇宫缩加强,可能会出现呼吸被抑制,甚至挤压的感觉,但若按上述方法去做,就会得到缓解。第二产程呼吸练习:当宫口开全时,孕妇需要进行屏气呼吸,孕妇在做这个练习时,应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势,孕妇在每次宫缩开始时,深深吸气,并用力向下屏气,以推挤胎儿前进。当宫缩结束时,吸气应缓慢,并且加重,然后慢慢呼气,直到下次宫缩开始。注意:在
胎先露出来时,孕妇采用张嘴短促的哈气呼吸,即“哈”、“哈”,不可发出声音,身体也不可用力,练习时应该以30秒为一次宫缩时间,逐渐增加训练,直到能达到以60秒为一次宫缩为止。3.注意休息
怀孕9个月时,是孕妇的身体接近最笨重的时候,很容易感觉
疲劳,所以要保证足够的休息时间。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动,每天除了适当的休息以外,还必须有一定的运动时间。4.丈夫需要做的事因为接近
预产期,所以丈夫的照料格外重要。妻子怀孕不仅仅是妻子一个人的事,在整个过程中,丈夫应该扮演一个积极的角色,丈夫的参与和精神上的支持,对怀孕的妻子来说是非常重要的。如果夫妇双方都有充分的知识准备和
心理准备,那么就会更有信心,更能有效地互相支持。总之,丈夫只有真正地了解怀孕带给妻子生理与心理上的变化,才能更有效地帮助妻子。此外还要为分娩做好充分的准备,再次检查住院需要准备的东西,去
医院需要的时间及
交通方式,医院费用及应付危急情况发生应准备的应急措施,都要提前准备好。
温馨提醒:临近分娩的时候,一定要做好
经济上的准备,要留出足够的经费用于妻子分娩所需的多种开支,以及给孕妇和孩子补充营养的开支。
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