孕前不宜总吃过于精致的食物
BY：Abigail 2024-08-17 18:18:57 533 ℃
食不厌精脍不厌细，这是中国的一句古话，这句话之所以存在自然是有它的道理的，但是这并不证明这句话就与科学的健康知识相符合。在学习怀孕知识的时候，我们一般最先了解的就是孕前的营养饮食知识，而周围的很多人给我们的答案就是一定要将食物做精。其实这是错误的。孕前的饮食安排的确应该做到均衡，这样才能更好的保证母婴健康，但是均衡并不等于精致，如果你经常食用精致的食物，恐怕对孕育小宝宝并没有好处，这是为什么呢。
少吃精致的食物!
有些爱美却不爱运动的女生为了身材而吃得少，所以会刻意选择小巧精致的食物，而少吃粗糙的食物，这样不但肠子老化的特别快、肝功能差、便便通常是黑色，还常会便秘。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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