土豆有哪些营养价值？吃土豆有哪些好处？

1月20日消息，土豆的营养价值是什么？食用马铃薯有什么好处？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看土豆的营养价值是什么？食用马铃薯有什么好处？就营养而言，土豆比大米、面粉有更多的优势，可以为人体提供大量的热能，可以被称为“完美食品”。

土豆很有营养，是抗衰老食品，它富含维生素B1、B2、B6和泛酸等 B群维生素以及大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。

常吃马铃薯的人健康、衰老缓慢。

土豆是一种天然的美容佳品，对皮肤有很好的呵护作用，还能保持容貌。鲜薯的汁液可直接涂抹于脸部，增白效果非常显著。

人类皮肤在炎热的夏天很容易被晒伤，晒黑，土豆汁对清除色斑有明显效果，而且没有副作用。

马铃薯还对眼部肌肤有显著的美颜作用。把熟马铃薯切片贴在眼睛上，可以减轻眼袋下垂。将切片的马铃薯敷于面部，有美容、护肤、去皱的良好效果。

青年皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、粉刺的困扰，用棉布沾新鲜的土豆汁涂抹就能解决这一问题。土豆可以减肥吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有饥饿食品中脂肪含量最低的。每日多吃土豆，可以减少脂肪摄入量，可以让身体逐渐将多余脂肪代谢掉，消除心腹之患。马铃薯具有很好的人体功效。

瘦子吃了会变胖，胖人吃了会变瘦，经常吃身体段就会变瘦。

自以为身材不够理想的人，只要把土豆列为每日必吃的食物，不用受节食之苦，就能得到“愈食愈美”的效果。但是，减肥者需要注意的是把马铃薯作为主食，而不是用来烹饪。每一次只吃一个中等大小的。土豆可以调理虚弱体质，土豆不但不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。

可预防和治疗淤青，神经痛，关节炎，冠心病，眼部疼痛。马铃薯富含钾元素，肌肉无力、食欲不振者，长期服用利尿剂或轻泻剂者，多吃马铃薯，可补充体内缺钾。上面的马铃薯有什么营养价值？食用马铃薯有什么好处？全部相关介绍。

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