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要想生个十全十美的
宝宝,
怀孕前可要做足功夫,孕前10个月就应该开始准备了!在
孕前准备的各个阶段,要注意哪些问题呢?一、第一部曲:孕前10-7个月1、调整
生活方式准
爸爸、
准妈妈首先要
戒烟禁酒。酒精对
男性生殖系统有毒害作用,使
精子不正常;喜欢喝
咖啡的
准妈妈,也要把量限制在一
天一杯之内,至于
可乐等饮料最好让它从
食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜
果汁或
蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的
胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和
污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的
内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原
微生物轻而易举地传染给妻子。2、全面
体检孕前做体检,评估一下自身的
健康状况,是维护
女性生殖健康、培育健
康宝宝的最基本行动,你可以去
医院“
计划生育科”或是
妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀
孕产生不良影响。3、测
体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的
体温,从
月经到
排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的
好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。4、与
宠物谨慎相处带宠物去医院也做个体检,并检测一下
弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。5、远离不安全
环境如果工作中经常接触
化学物质、超强电磁波等,在准备
受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触
染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下
空调环境,去户外透透新鲜空气。二、第二部曲:孕前6-4个月1、精算出
排卵日为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是
月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份
分娩比较
科学。初秋时节,
天气比较凉爽,各种富含
维生素的新鲜瓜果、
蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、
奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经
平安地度过了
胎儿最易感染病毒的
敏感期,
临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生
痱子,也有利于新妈妈的
饮食调理和身体恢复。3、与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有
龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个
孕期,准妈妈都是不宜拜访
牙科的,X
射线的检查、麻醉药和
止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔
保健,洗一次牙,确保
牙齿健康,以免后患。4、开始有规律的
运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内
激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与
受精卵的顺利
着床,并促进胎儿的
发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生
流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
晨跑、
瑜伽、
游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天
慢跑和
散步也有利于改善
体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。5、养成好的膳食习惯不同的食物中所含的
营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要
偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。(
责任编辑:倪娟)
如何备孕生一个健康的宝宝,备孕方法生出聪明宝宝
一、怎样才能生个健康的宝宝1、停服避孕药后不宜立即怀孕新婚后的夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间,有的女性喜欢服用一些避孕药品,但应该知道的是,当您停服避孕药准备生育时,不宜立即怀孕。因为,不论长、短期避孕药,其作用原理就是打乱排卵或受
备孕两部曲,孕出聪明宝宝
要想生个十全十美的宝宝,怀孕前可要做足功夫,孕前10个月就应该开始准备了!在孕前准备的各个阶段,要注意哪些问题呢?一、第一部曲:孕前10-7个月1、调整生活方式准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝
孕育聪明宝宝孕期必备食谱
1.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。2.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。3.芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,
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