午夜瘦腿动作,全天瘦腿很轻松瘦腿
BY：Linda 2024-08-17 08:08:15 1049 ℃
这个动作之所以叫做午夜腿部健康减肥，就是因为这套里面有诱惑人的动作，再加上你那优美的身姿，会马上让男生流鼻血的。
具体的动作就是将双腿打开1.5个肩膀宽，双手向前伸直，蹲马步，然后将臀部往后推，重复这个动作50次，你就会发现你的大腿，臀部都会比以前健美很多。
大家会觉得这套动作很简单，不过他的功效是有目共睹的，可以有效紧实大腿，消除不当赘肉，重塑大腿线条。
不过提醒大家，在做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。这个动作也会很有效，它会拉扯到你大腿后面的肌肉，顺便拉到臀部，所以你大腿和臀部那边的线条会变得很好看，尤其是大腿会变得很结实，但是我相信笨的女生一定会做错，一位“哎呀，就是往下蹲嘛!”其实你在往下蹲的时候，是很微妙的，屁股要往后顶，只有一个诀窍，就是幻想自己是狒狒在下蹲，摈除所有的面子问题。
当你做起来会发现是不是这个动作有些性感呢?如果你是纯粹想锻炼身体的话，不建议在你男朋友面前做，最好是夜深人静，没有人打搅你的时候做，能把房门锁上是更好，当然如果你想又想减肥，又想让男朋友看到性感的你的话，哈哈，那就在深夜开始吧。
还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
瘦腿最有效方法,七招瘦腿方法瘦腿超简单瘦腿
久坐办公室的OL们，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面就让大厨艺小编教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后
Hash：3640ef061df1731b239e78c5dafa30df3c88f159
【声明】本文由用户Linda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。