如何正确面对生活中的压力
BY：Galatea 2024-07-19 01:27:26 139 ℃
当我们感觉到压力的时候，一定要试着舒缓自己的情绪。除了在饮食上进行调整外，还要注意开导自己，不要每天愁眉苦脸，这样反而更容易让自己陷入压力的恶性循环之中。
1、学会丢包袱
我们的压力80%都是由自己加给自己的。所以与其寻求外界的帮助，不如先丢掉那些不必要的包袱，分清事情的轻重缓急，让自己活得轻松。
2、善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，尽善尽美只是一个遥不可及的梦。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
3、远离虚荣和攀比
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣和攀比心理造成的。为了穿名牌时装、用高档化妆品、住漂亮豪华的房子……不得不拼命地赚钱，无端地增加了自己的压力。在人短暂而漫长的一生中，享受自己生活的过程才是最重要的。
4、不要过于悲观
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。
5、适当休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，工作效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。而且一定要注意将工作和生活分开，否则只会让自己疲惫不堪。
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另外慢性应激激素皮质醇的分泌会损害大脑海马区，当海马区的树突过度枯萎时，持久性的压力便会引发焦虑、抑郁等。
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