在夏天,小编早上一般不喜欢吃哪些干硬的早餐,相反小编则更喜欢吃一些粥类和汤类的早餐,那么我经常吃的红豆黑米粥该怎么做呢?
主料
配料
做法一
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。
2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
6、红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
方法二
2 把花豆倒入高压锅
3 黑米淘洗干净
4 把黑米倒入锅中
5 加入适量清水
6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
7 绿灯亮表示煮好,这时可以保温五分钟
8 打开锅盖看到温心的粥了
9 盛到碗中,加入适量白糖可以享受美味粥了
小贴士
做粥之前一定要提前浸泡豆子或米,这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好,
水不要太多 盖过米即可,这样做的粥才更黏稠
以下就跟着小编来看看红豆黑米粥有哪些做法?做法步骤1:将红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。把浸过的水倒进锅里,把泡过的黑米和红豆放入锅里烧热。当火烧开后,转小火煮至红豆微开,煮至成熟,变软即可。在中医学中,红豆被称为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾之功效,因为红豆是红的,红入心,所以也可以补心。
黑豆红豆黑米粥的做法食材准备:黑米、红小豆、黑豆适量,煮粥用的白米少量,主要是为了增加粥的粘稠度。黑豆红豆黑米粥制作:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把炉子开到最大。煮开以后,过个十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖,半到一小时就好。煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口的靓粥就做成了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是黑米,我们知道黑米不但可以食用而且还有很好的养生保健功效,黑米有补血和提高人体免疫力的功效,上文为我们详细介绍了黑米糙米红豆粥的做法,相信大家都已经掌握了吧。
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