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黑米粥的做法 小米_小米黑米粥的做法
小米黑米粥的做法
小米黑米粥自己做也比较简单，那么小米黑米粥的做法是什么呢？
将黑米和小米拿出来，然后找一个干净的盆，将黑米和小米一起放在盆里。洗米，将盆里的米加入水，然后进行清洗。以三次左右为宜，因为少了洗不干净，多了营养又流失的多。将洗好的米倒在刷干净的锅里，然后在加入适量的水，以没过两个手指肚为宜。加好水后，将锅盖盖上，然后用中火一直煮就ok了，慢慢有粥香飘出来的时候，我们用铲子翻一翻，以免糊锅。
本身小米黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用小米黑米粥可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
红豆小米黑米粥的做法
红豆小米黑米粥营养很是丰富，那么红豆小米黑米粥的做法是什么呢？
将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚。放入砂锅，注入足量水，大火烧开；然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌至浓稠，调入红糖即可。
其实中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
小米黑米粥有助睡眠吗
睡眠对每个人来说都很重要，那么小米黑米粥有助睡眠吗？
小米黑米粥有助睡眠。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
而中医认为，小米有养心安神之效。因此，小米还作为养心安神的食疗佳品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其安神效果明显，可用于代替安眠药。因此也有人说，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。小米食疗价值很高，可以配百合、桂圆、枸杞子等共同煮食，是口疮、胃炎、失眠等多种疾病有良好的食疗食物。
小米黑米粥的做法红枣怎么做米糊
红枣做米糊会比较麻烦，那么小米黑米粥的做法是是什么，红枣怎么做米糊呢？
黑米清洗干净，红枣去核。把黑米和红枣放入破壁机里，加入1000毫升的清水，启东米糊功能，打好后加入适量的白砂糖，这样小米黑米粥就做好了。水量自己调节。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
小米黑米粥的做法_小米黑米粥的做法
小米黑米粥的做法小米黑米粥自己做也比较简单，那么小米黑米粥的做法是什么呢？将黑米和小米拿出来，然后找一个干净的盆，将黑米和小米一起放在盆里。洗米，将盆里的米加入水，然后进行清洗。以三次左右为宜，因为少了洗不干净，多了营养又流失的多。将洗好的米倒在刷干净的锅里，然后在加入适量的水，以没过两个手指肚为宜
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黑米粥的做法 黑米粥的好吃又营养的两种做法
黑米粥的做法方法一材料：黑米150克，赤砂糖15克。黑米粥的营养功效黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米粥的宜忌人群1.适宜怀孕早期食用；2.病后消化能力弱的慎食；3.腹胀、尿失禁患者忌食；4.老人、小孩、病人慎用。
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红豆黑米粥的做法有哪些？红豆黑米粥的做法怎么做好吃？
以下就跟着小编来看看红豆黑米粥有哪些做法？做法步骤1：将红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。把浸过的水倒进锅里，把泡过的黑米和红豆放入锅里烧热。当火烧开后，转小火煮至红豆微开，煮至成熟，变软即可。在中医学中，红豆被称为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾之功效，因为红豆是红的，红入心，所以也可以补心。
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黑米粥的功效-黑米粥的做法
黑米的食疗功效。黑米粥的功效-黑米粥的做法黑米粥的功效黑米粥的主要成分是黑米，黑米的营养价值和功效有以下几点：第一，黑米的食疗功效。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
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小米西米粥的做法步骤小米西米黑芝麻粥的做法有哪些
一、小米西米粥的做法步骤有哪些在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。
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黑米粥的功效与作用,黑米粥的做法
一、黑米粥的卡路里减肥1、100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。2、从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄
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10天黑米粥减肥法,黑米粥的简单做法
一、10天黑米粥减肥法是怎么样的黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥
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黑豆小米粥的做法黑豆小米粥的价值
一、黑豆小米粥的做法小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加黑豆、大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都
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小米西米粥的做法步骤_小米西米黑芝麻粥的做法有哪些
煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。4、小米西米黑芝麻粥5、将小米、西米同时掏干净，放锅里，加入多半碗水。小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。
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