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水果可以补充人体所需的各种
维生素跟水份,多吃
水果是有助于改善我们的身体
健康状况,
宝宝也是这样,但宝宝的
饮食保健是大有学问在的。学问一:给宝宝吃水果要注意食用时间水果既不主张在餐前吃,也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是,把食用水果的
时间安排在两餐之间,或是
午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作
点心吃。宝宝水果保健应注意些什么?学问二:给宝宝食用水果时要与
体质相宜如
舌苔厚、
便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒
凉性水果,如
梨、
西瓜、
香蕉、
猕猴桃、
芒果等,它们可败火;而
苹果、
荔枝、
柑橘吃多了却可引起
上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟
苹果泥,而食用配方奶
便秘的宝宝则适宜吃生苹
果泥。学问三:有些水果宝宝食用要适度如
荔枝,大量吃会使宝宝患“
荔枝病”,还会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴,是最佳的消暑水果,尤其在宝宝
发烧、长口疮、身患
暑热症时,但也不能过
多食用,特别是脾胃较弱、
腹泻的宝宝。
柿子也是宝宝钟爱的水果,但当宝宝过量食用,尤其是与
红薯、
螃蟹一同吃时,便会使
柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。
香蕉肉质糯甜,又能
润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果,然而,不可在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是
脾胃虚弱的宝宝。学问四:不可用水果代替宝宝不爱吃的
蔬菜如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必体内
果糖会太多,不仅会使宝宝的身体缺乏
铜元素,影响骨骼的
发育造成身材矮小,而且还会使宝宝经常有
饱腹感,结果导致食降。其次,水果中的无机
盐、
粗纤维的含量要比蔬菜少。如何正确给宝宝食用水果是
宝宝饮食保健的一方面,也是很重要的一方面,妈妈们在日常生活中应注意了。(兼职编辑:
王泽玲)
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