苡米粥，降压降糖效果好
BY：Delicia 2024-07-16 17:32:39 306 ℃
几年前，我在健康体检后，发现患有高血压，血压是170/95毫米汞柱。这时候，才知道我原来平日里头晕，并非睡眠不足、过度劳累而引起，而是高血压作崇。
大夫给我开了降压药尼群地平，吩咐我一次1片，一天3次。我服用一段时间后，头晕症状有好转，血压有所下降。
去年夏天，我感觉自己口干，开水喝下去不到30分钟，又想喝水。我想老喝水也不好，虽说大热天，但我出汗少，还是多吃些水果，既补充水分解渴，又增加营养健身。从此，我天天吃梨、苹果、西瓜等，以水果代替开水。
到了秋季，我感到口渴更严重，人消瘦了很多，原本上了86公斤的体重降到75公斤，莫非患上了糖尿病，上医院一检查竟然果真如此。
大夫见状，叫我节食水果，坚持服用降压药，指导我天天食苡米粥。他指出，苡米含蛋白质、维生素B，及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，同时可降血压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者，可作为辅助治疗。
打那时开始，我天天用苡米、大米熬粥食，每隔1个月上医院测血压、测血糖。结果显示，血压基本恢复正常，血糖由12个单位逐渐降至10、8.5、7.3……多饮、多尿症状缓解，体质渐好。我真没想到，苡米粥降压、降血糖效果这么好。
红豆饭——降糖降脂降血压
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。关于红豆饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，对于高血糖和高血压等疾病的人群来说是不错的保健选择。
三七茶饮降压降糖降脂
说到名贵中药，很多朋友会不约而同地想到人参。其实在中医药学中，人参家族有三大成员：人参、西洋参与三七。其中，具有“金不换”、“南国神草”之美誉的三七所含的有效活性物质高于人参与西洋参，因此又被现代中药药物学家称为“参中之王”。三七为五加科人参属植物，因枝分三枝，叶为七片，故称为“三七”，又名田七、金
苦瓜牛柳——降脂减肥降压降糖
苦瓜大家都在熟悉不过了，有很多人都不喜欢吃的它的味道，其实它的养生保健的作用还是比较大的哦，可以促进食欲，而且还可以有降脂减肥的作用哦，苦瓜如何食用比较好呢，下面就来介绍苦瓜牛柳的做法。苦瓜具有丰富的营养物质，不要觉得它苦，还有清热去火的功效哦，同时哈可以有降脂减肥的作用，不容易发胖，而且还是不错的营养的蔬菜的类型，夏季少补了它的存在，具有降脂降糖，而且还可以补充蛋白质的一种食材。
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