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3.将萝卜去皮切块(萝卜皮千万别扔,用来做萝卜皮酱菜,后期籁籁博文中会单独立篇介绍做法),加入一勺盐,掂匀腌制10-15分钟左右。
4.将腌制好的萝卜用流动水冲洗,控干水分。锅内加热注少许油,爆香青蒜段(蒜白),下萝卜翻炒。
5.将2中的排骨倒入,翻炒均匀后,调入老抽、生抽,再加入高汤(或清水)略平于食材面,加盖转中火焖煮。
6.焖煮至萝卜透味后,试下味再酌情添加精盐,转大火收浓汁,下青蒜段(蒜叶)翻炒出香味后,起锅盛盘。
制作小贴士
1.腌制好的排骨,煎制之后再焖煮,有利于锁住排骨中的肉汁水分,这样做出来的排骨外酥内嫩,肉汁盈口。
2.萝卜先用盐腌制一下,“杀”出水分,一是去除萝卜特有的辛辣味,口感更脆爽。二是,“杀”出水分的萝卜在后期烧制中更易入味。
萝卜,营养成分丰富,富含b族维生素和多种矿物质,其中维生素c含量为梨的10倍,维生素c能防止皮肤的老化,阻止色斑的形成,保持皮肤的白嫩。维生素a和维生素c都有抗氧化的作用,具有抗病毒、抗癌功效。除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
萝卜焖排骨
制作材料肋排1盒、大萝卜1个、葱末、姜末、蒜末、青蒜2根
制作调料盐、糖、胡椒碎、料油、生抽、老抽、自制混合豉汁料
制作过程
1.将猪肋排斩段,用流动水冲洗浸泡,控干水分后放入大碗中,加入葱末、姜末、蒜末,调入精盐、白糖、生抽、老抽、自制混合豉汁料(做法请看这里)、料酒、胡椒碎腌制入味(2个钟左右,放入冰箱冷藏格)。
2.平底煎锅加热,注入少许油,油温起后,下腌制好的排骨,煎至双面焦香金黄后起锅控油备用。
自制排毒养颜菜萝卜焖排骨
3.将萝卜去皮切块(萝卜皮千万别扔,用来做萝卜皮酱菜,后期籁籁博文中会单独立篇介绍做法),加入一勺盐,掂匀腌制10-15分钟左右。4.将腌制好的萝卜用流动水冲洗,控干水分。锅内加热注少许油,爆香青蒜段(蒜白),下萝卜翻炒。5.将2中的排骨倒
白萝卜条——清热解毒排毒养颜
2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花、干红辣椒段和花椒粒炒香,关火,淋在白萝卜条上拌匀即可。白萝卜条的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,清热解毒排毒养颜降火润肺。
莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜
莲藕大家都爱吃的,很容易上瘾的,它的营养物质比较多,比如说丰富的纤维素和矿物质,对于促进食欲来说起到了很好的效果,莲藕和胡萝卜一起吃的话,可以有补血养肝的作用,还能排毒养颜,来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。莲藕萝卜汤的功效与作用莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。胡萝卜可帮助肝脏排毒,有效的降低了人体的胆固醇。
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