三款低卡主食,怎么吃可以减肥
BY：Nerissa 2024-07-16 21:36:47 1265 ℃
相信很多女性都是通过节食来减肥，可是这种办法却很难坚持下去，有没有办法可以不用节食就能减肥的呢？下面大厨艺小编就给您推荐几款能满足口腹又能减肥的低卡路里主食吧。
减肥主食1.糙米
中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。
减肥主食2.麦片
这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足;又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘笈。
减肥主食3.冬粉
在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不但热量可以少掉1/3，同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意汤底本身的热量，避免吸附到勾欠，或是坊间卤味的汤汁。
减肥不吃主食,不吃主食减肥的危害
于是，希望减肥的人常常会听到劝告：少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥。健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
最简单的减肥食谱,主食减肥方法美食
最简单的减肥食谱是什么?在制作主食时，采取一定的制作方法，就可使主食变成减肥食谱，这样最简单的减肥食谱，一起试试吧。人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因
减肥必读：以鸡蛋为主食的减肥攻略美食
减肥有很多方法，殊不知鸡蛋也可减肥。据饮食专家实验得知，以鸡蛋为主食的不同吃法，也可减肥，而且效果显著，下面我们来看看。鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水
Hash：415e2ef80c88b4a5738a1e3f16d90f506bde40d6
【声明】本文由用户Nerissa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。