有什么给不吃主食减肥者的忠告？给不吃主食减肥者的忠告有哪些？

11月3日消息，对于不吃主食的人，有什么建议吗？对于不吃主食的人，有什么忠告吗？碳水化合物减肥是指只吃肉、蔬菜而不吃碳化水化合的食物。如果没有为身体提供碳水化合物，身体就会转向燃烧脂肪来提供热量，从而达到减肥的目的，但是这种减肥方法并不适用于每个人。对于不吃主食的人有什么建议吗？对于不吃主食的人，有什么忠告吗？欢迎关注小编的微信公众号！调查后再决定，看看低碳水化合物减肥是否适合你，减少碳水化合物摄入量并不适合所有人。

对那些尝试过低脂肪、低热量饮食的人来说，低碳水化合物减肥也许是一种可行的健康方式，但要记住，并非只有这一种。

制定计划多看一些关于减肥这方面的资料很多低碳水化合物饮食菜单都可以包含很多健康食品。这道健康食谱也包括肉和脂肪。

许多人都是因为对自己要求过高，只吃特定的一种食物而危害健康。

吃高质量的蛋白质无疑，农家养的牛、猪、鸡、鸭等肉食提供了较高质量的蛋白质，所以市场上也就比较贵。若选不到高质量的蛋白质，至少也要控制：不要快速食用。通常来说，速冻食品并不安全和健康。

别忘了多吃蔬菜让我们粉碎这个谣言：低碳水化合物相当于高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉，而不能吃蔬菜。

这样不对。同时，蔬菜也属于低碳水化合物范畴，它含有富含营养的抗氧化剂、维他命、矿物质和纤维素，可以帮助人体抵抗疾病。购买有机蔬菜可能会更有益于健康。

尽可能多喝水，以达到水的最大限度。

蛋白分解产生的副产物应及时排出，因此水这一介质当然是少不了的。注意电解液腿抽筋：由于血液中电解质浓度过低，导致肌肉神经紊乱，引发肌肉抽筋。尤其是腿部肌肉的痉挛)如果你在低碳水化合物减肥的初期阶段，那么你的身体很可能会缺少一些矿物质：钾，钙，镁等等。更多的关注钾的补充，如果可能的话吃一些香蕉，虽然香蕉是高热量的水果，但要有节制。

在制定减肥目标的最初几个星期里，你可能会减掉几磅。

但没有哪一种减肥方法能保证坚持下去，后面的减肥也能如此迅速。因此不要期望过高，也不要太过焦虑，每周一到两磅的期望还是比较现实的。

活动筋骨在低 碳水化合物减肥法中，不强求一定要运动，但在减肥成功后，如果恢复正常饮食，如果不坚持运动，很容易反弹。实现承诺，成功减肥的关键在于忠实于这个方法，并将其作为一种生活习惯来保持。

但你所做出的承诺，不是让你减肥成功后再穿回漂亮的塑腿牛仔裤，而是承诺以健康饮食作为长期目标。需要请教医生吗？对于那些没有任何病史的人来说，如果想要实施低碳水化合物减肥，首先不必先咨询医生。

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上面的建议对于不吃主食的人有什么帮助呢？对不吃主食的减肥者的建议有哪些？欢迎关注网，小编为您提供最新热点知识。 。