面包减肥法怎么做？面包减肥法有用吗？

11月3日讯，如何运用面包减肥法？减肥法有用吗？对那些减肥的人来说，面包总是被拒绝。事实上，你根本用不着这样。如果你碰巧吃了面包，一个月减10磅也是很可能的。如何减肥呢？减肥法有用吗？欢迎关注小编的微信公众号！人总是觉得吃饭容易肥，相反，干面包油却没有多少分量，能帮 keepfit。

事实上吃面包来尝试 keepfit并不完全不可行，但是必须要知道如何选择，因为大多数面包都含有极高的脂肪，比一碗粉面还油腻。与西方面包相比，它相对比较健康，但也不是随处可买，幸好不少饼店相继推出新派面包，以求大家吃得更健康。港式面包中的脂肪多如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，都是用大量的油制成，而为了使面包更加松软，又增加了饱和脂肪的含量，所以用猪油来做面包。

因为像牛油和猪油这样的动物油含有高胆固醇和饱和脂肪酸，这两种物质都使人体胆固醇升高。

比如经常吃菠萝的人，一包约含386卡路里，17.2克脂肪，午餐吃2包，比吃一份盒饭要多得多。新派面包够健康近些年来饮食讲求健康，除了一系列传统面包外，高纤维面包也不绝于耳。但是选择麦包要小心，比如有些面包店卖的提子麦包，并非真的麦包，它只是用黄糖做的，颜色类似但没有麦味。

挑选真正的全麦面包时，要注意面包上是否有粗粒谷麦。

还有就是注意麦包的馅料，最好选有干果或果仁的，前者富含纤维，后者多食则可增强心脏功能。怎样选择健康的面包呢？假如您还不知道哪种面包才称得上健康，了解下面的4条法则，您一定会更加懂得选择。一、所用原料高纤麦片一向是比较健康的选择，多吃可有助控制血糖浓度，每100克平均约有120卡。由五谷杂粮制成的面包是最健康的，如果有其他天然配料的加入，比如生菜蔬果，效果更好。

加了馅的面包通常比较油腻，尽量少吃。

有些糕点店的营养标签可能会列出面包的卡路里和脂肪，让消费者有所选择。

比如100克面包，热量若是低于250卡，脂肪含量小于4.5克，就是一种减低热量和油脂的面包。

假如卡路里低于40卡路里，脂肪少于3克，那就是低脂肪低卡路里的面包。若面包中含有高纤维，则需添加超过6克的膳食纤维。吃的感觉有些标榜自己是健康的面包，宣称是用五谷杂粮或自然材料造成的，� �吃下去还是觉得腻口或胀气，想喝水，这表明糖和油量还偏高，标榜的自然材料可能只占很小的比例。

还不如把买回来的包包放在纸巾上，过几分钟，如果纸上泛起油光，表示面包实在太油了。

是否容易变坏由新鲜、天然材料制成的面包，是容易变坏的。因此，假设买回来的面包能够保存很长时间，这就意味着它可以添加防腐剂。所以，买回家的健康面包，如果当天吃不完，也要放进冰箱保存。4、健康面包选麦包1片约100 kcal核桃仁1个约180 kcal健康豆浆包1个约150 kcal甘笋方包1片约100 kcal低脂红豆绿茶包1个约200 kcal有机豆浆包1个约150 kcal法式面包50 g约147 kcal牛角包1个约147 kcal蘑菇包1个约180 kcal高卡面包排行榜菠萝包2个最高脂100 g 250 kcal大肠仔包1个180 kcal大肠仔包1个180 kcal大肠仔包30 g 129 kcal大肠排包1个164 kcal大肠仔包1个370 kcal白面包2个100 g 250 kcal大肠仔包1个进行面包减肥可少食多餐，务求让自己不觉得饿，但因为缺少肉，推荐将面包夹在一周左右。

首次进食：8:00 am-10:00 am 2片多士咖啡(可加一片低脂芝士及西红柿和甜椒)；第二餐：11:00 am-1:00 am 2片多士(可加1-2片火腿肉、莴苣、芥末和西红柿)；第三餐：2:00 pm-4:00 pm菜汤1碗面包2片(可加1-2片蔬菜)；第六餐：11:00 pm-7:00 pm 3份炒蛋1份，大量蔬菜1份，8:00 pm-10:00 pm 3份，以及1-2片蜂蜜芝士1份)。

网小编为您提供最新最全的热点知识。上面的面包减肥法是如何做的？全面介绍面包减肥法有用吗？欢迎关注网，小编为您提供最新热点知识。