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受访专家/
广东省妇幼保健院
产后康复科主任罗艳霞大笑、
咳嗽、
打喷嚏、提重物的时候,都会感觉有尿漏出来。每次出门前,都用上护垫,以免尿裤子。不用说,这一定是患上了
压力性尿失禁。最近这几年,各大
医院的
妇产科都开展盆地肌康复训练,尤其是
产科,更是提醒所有生完孩子后的女性都要做
盆底肌的康复训练,以免产后出现漏尿。产后康复科专家指出,其实如果在
怀孕和
分娩的时候注重生活细节,完全可以防止出现这种尴尬的状况。
激素改变致盆底肌薄弱临床上多以40-60岁的女性出现
压力性
尿失禁症状。
广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞称,在怀
孕期间,女性体内激素不断增加,其中的松弛素可使盆底
肌肉韧带松弛,另外,
胎儿的
体重、
胎盘、羊
水等对盆底肌是一种机械的压力,也是一种生理上的自然损伤。此外,女性怀孕时盆底肌肉长时间受到来自增大
子宫的压力,在分娩时又要承受各种腹压的考验,从而导致盆底肌肉和
括约肌损伤并造成
尿道支撑结构受损,直接影响产后盆底肌功能,进而导致了产后
尿失禁。罗艳霞强调,
妇女停经后,尿失禁的发生率比育龄
年龄更高。从围
绝经开始,女性面临着激素水平的下降,
停经后,由于激素的缺乏,使得尿道和阴道的黏膜
萎缩,尿道黏膜下的
血管也变得稀少,造成封闭尿道的力量相对变弱,尿道
张力降低,从而没有办法应对强力的外力作用,因此在面对
咳嗽、
打喷嚏、提重物等突然增加的腹部压力和
膀胱压力时,出现了“漏尿”的现象。预防和治疗“两手抓”那么,该如何避免和改善这种
人到中年“漏尿”的尴尬呢?罗艳霞说,这个疾病
关键在于预防,在怀孕的时候,就要有所注意,避免剧烈或持久地增加腹压的活动。分娩时配合医生或
助产士正确用力,产后不要过于劳累,产后可以去学习产后操,让全身和
骨盆肌肉慢慢恢复张力。当有
慢性咳嗽、长期
便秘等使腹压增高的诱因时,更是要积极地治疗,避免加重盆底肌的损伤,如长期
秘的人平时要注意多吃
粗纤维食物,多吃新鲜
蔬菜和
水果。此外,女性尿道短,容易受感染。发生炎症后,如不及时治愈,则有可能会发展成为无法自控的尿失禁。所以,平时要注意
会阴部的
清洁卫生,避免尿道感染,
性生活要适度、规律,当有
泌尿系统感染时要尽快治疗。罗艳霞强调,有尿漏的女性千万不要拖延治疗,出现问题时应该要尽早在专业医生的指导下,系统地进行康复训练,有一些办法是可以帮助重建盆底功能,降低尿失禁、
子宫脱垂、产后
性功能障碍等疾病发生的可能,尤其是在产后42天后进行盆底康复,可有效降低产后尿失禁的发生率。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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