冬季如何健康洗澡呢
洗澡之前
洗澡前的准备工作一定要做好,首先不能空腹,因为洗热水澡时,人体会消耗大量发热量,而这些热量全部来自血液中的葡萄糖,如果人处于空腹的饥饿状态,血液中的葡萄糖水平偏低,无法供应身体所需,容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。
再者,如果室外温度较低,在进入浴室之前,不要把衣服完全脱净,或者先放热水,让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡,这就避免了温差过大所导致的意外。
洗澡时
在洗澡的过程中,首先水温一定要调至适当,过高的温度极易造成烫伤。研究表明,用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。
再者,洗澡的顺序也要注意,应该先洗躯干四肢,最后再洗头,这能使全身的血管扩张,稳定血压,促进血液循坏,如果先洗头,由于刚脱衣进入浴室,血液大量的集中在头部,在热水的冲洗下,容易造成脑血管意外。最后,洗澡的时间也要掌控好,由于浴室内闷热不通风,长时间身处其中极易导致身体缺氧,供血不足,还会让皮肤出现脱水起皱的情况,因此,最好将时间控制在半小时以内。
洗澡之后
再洗澡后不能立刻出浴室,待体温有所降低后再出来,不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者,一定要将衣服穿好后再出来,不能因为洗完澡后,体温较高就穿着简单的衣物出浴室,这容易着凉感冒。
冬季洗澡不得不注意的6件事
1、尽量少用香皂、沐浴露等,避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性,可导致皮脂腺破坏,加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损,增加感染风险。
2、冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。
3、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
4、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染,建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者,浴室应空气流通,不宜紧闭房门,以避免在温度过高、空气不流通的情况下,由于缺氧引起心血管意外。
5、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食,同时检测血糖、血压。
6、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。
怎样洗澡健康 这六个技巧让你洗澡更健康
劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
怎样洗澡健康 这四个部位经常清洗更健康
洗澡清洗脚趾会更健康洗脚可谓是非常享受的一件事,每天晚上用热水泡泡脚既解乏,又有利于睡眠,可以改善身体的血液循环,促进我们身体的新陈代谢,从而达到养生保健的目的。洗澡清洗小腿肚会更健康现代人都长期坐在电脑前面,或者是长时间乘坐交通工具,这些都非常不利于我们的身体循环,所以就很容易造成肥胖。
洗澡利弊兼具,频繁洗澡伤健康
随着生活水平的提升,我们的健康意识也提升了,讲究卫生是保护身体健康的一个基础,很多人喜欢每天洗澡,认为这样可以清除身体的污垢,还可以缓解身心疲劳感。专家介绍,洗澡是良好的生活习惯,但是频繁洗澡或伤害身体健康。近日,康熙皇帝身边特助苏麻拉姑终年不洗澡的生活癖好引发了不少网友热议
Hash:81483785b31a38503ce6723c3b6ca39bf551d514
标签:
健康
洗澡
冬季
【声明】本文由用户Elina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。