冬季的早晨如何让孩子乖乖起床
BY：Heather 2024-07-17 06:24:06 359 ℃
冬季的早晨，我们都很享受温暖的被窝，而不愿意起床。尤其是对自制力差的孩子来说，更是起床困难户。那么如何让孩子乖乖起床呢?下面我们就教您让孩子乖乖起床的5个好帮手，您不妨试一试。
冬季的早晨如何让孩子乖乖起床1、阳光：可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会按时起床了。
2、好听的声音：机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子，因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以用轻松一点用音乐叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
3、深呼吸：起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
4、食物的香昧：香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
5、不睡回笼觉：规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。
以上就是让孩子乖乖起床的5个好帮手的介绍，所以如果你不知道该如何让孩子乖乖起床的话，不妨试试以上几个帮手吧，相信它们可以更好的帮助你。同时我们一定要让孩子按时睡觉和起床的作息习惯，这也很重要。
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