傲人美胸,简单的美胸操丰胸
BY：Harmony 2024-08-15 18:43:59 1742 ℃
平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种DIY丰胸操，不管效果怎样，试一试又何妨?
第一式推推拉拉
1、（左）双手合掌向內推。
2、（右）双手互推向外拉。
两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。
第二式高高低低
双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。
然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。
第三式上上下下
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
丰胸小秘诀
除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：
1.千万不能减肥!三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!
2.每天至少能喝一杯豆浆（或牛奶），蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3.每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。
4.每星期至少喝2-3次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。
5.绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。
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