春季养生小常识有哪些？春季养肝要怎么做？

02月06日讯，春季养生小常识有哪些？春天养肝该怎么做？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看春季养生小常识有哪些？春天养肝该怎么做？春天是个春意盎然，鸟语花香，百花齐放的好季节，春天人体阳气旺盛，虽然气温有所升高，但还有寒气留着，防寒防风还不能懈怠。

除此之外，春季养生还应以养肝为主，饮食方面应少吃酸、辣食物，多吃凉、甜的食物。春暖花开后，气候依然干燥，需要补充水分。除了这些，春天还有什么养生小常识？春天养生小常识1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能增强机体循环速度，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。实际上，喝水还有一个减肥的好处。

每天喝16盎司水，一年可减5磅体重。

不要急着减衣春天由于气候变化大，加上阳光充足，经常让人忽视初春的变化无常和寒冷。

所以衣服最好慢慢减少，不要一下子换成夏季短袖短裤，寒气伤肺，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人不能急于减穿衣服。众所周知，“春捂秋冻”，春捂的程度是不能过汗的，如果天气很热了还把三层外三层的捂住，出很多汗就不好了。早晨梳头，夜间泡脚“春三月，每梳头一千二百下，至夜卧，以热汤下一撮盐，洗膝下至足方卧，以泄风毒足气，勿令阻气。

”即是说，春天早晨梳头，夜晚用淡盐水泡脚，可促进人体气血运行，保健防病。

四、晚睡早起，不可恋床在春眠养生中保持“晚睡早起”的习惯。睡晚了就是晚上9点以后睡觉。“早起”是指太阳刚升起时就起床，有利于气机的生成，晚睡不是越晚越好，最好在11点之前入睡，否则第二天容易眼睛发红，肝火旺。

五、晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起提倡伸懒腰，是因为经过一夜睡眠，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒时，总觉懒散而无力，此时若四肢伸展全身肌肉，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络、振奋精神之功效，可解乏，醒神，增气，活肢节。

多晒太阳补钙春分后，日照时间逐渐延长。在大地脱掉冬天寒冷的外衣时，阳光洒在身上，� ��暖而柔和。

在这个时候，我们应该尽情地享受阳光对健康的好处。

民间流传着“学晒太阳，胜于吃补品”的说法。最好的办法就是出门晒太阳，别隔着玻璃晒。上述有哪些春季养生小常识？春天养肝该怎么做？全部相关介绍。

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