常吃亚麻籽,可预防乳腺疾病
BY：Trixie 2024-08-14 23:20:56 1776 ℃
乳腺疾病是威胁女性健康的一大杀手，近几年女性患乳腺癌的人数逐年上升，研究表明合理饮食有助于预防及治疗乳腺癌，为大家介绍一些可以让你远离乳腺疾病的食谱。
每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。
只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
每天一份或多份低脂或脱脂奶制品
很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险，但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。
每天四至六份高纤维食物
高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现，每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。
专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有三分之一源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼。所以女性要远离乳腺疾病一定要合理饮食，加强锻炼。
如何预防乳腺疾病的发生,导致乳腺疾病的原因有哪些,乳腺疾病有哪些症状,如何通过饮食预防乳腺疾病
作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。4、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。
乳腺检查的四种方法乳腺疾病的鉴别诊断乳腺的发病原因和机制怎样预防乳腺疾病呢
一、乳腺检查的四种方法一、乳腺体格检查主要是通过医生视诊及触诊来检查乳腺的形态、表面皮肤、乳头乳晕、乳头溢液及区域淋巴结等情况，了解乳腺有无肿块及肿块的性质。此项检查简便易行，但只能作为初查，一般不能确诊。二、乳腺红外线检查用红外光源探头对乳腺组织进行透视扫描，利用正常组织和病变
如何预防乳腺疾病,乳腺疾病的病因
研究结果表明，雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，是造成乳癌的重要原因，常使用激素用品，妇女更年期激素替代治疗可增加乳腺癌的发病危险。
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