如何让自己母乳更充足

母乳喂养的好处，是所有的新妈妈都耳熟能详的。1.母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品2.母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力3.母乳方便温度适宜卫生4.同时母乳喂养可增进母子之间的感情母乳喂养有这么多的好处，所有的妈妈都想让自己母乳更充足。母乳喂养的妈妈和宝宝是幸福和快乐的。但是许多的新妈妈，在母乳喂养中常常会遇到母乳不足的情况，如何让自己的母乳更充足呢？1.早开奶专家提示：宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌2.频繁有效的吸吮根据泌乳的生理机制可分为两个过程，即泌乳和排乳。在整个过程中，泌乳激素帮助泌乳，催产素帮助乳腺管的肌肉收缩，促进乳汁通畅地流出。宝宝的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃。尤其是产后的头几天，虽然看上去奶量不多，但妈妈泌乳的反射十分强烈，而且乳汁中的抗体等物质含量最高，初乳对宝宝今后几个月的健康成长是至关重要的。3.新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤；山药顿母鸡等4.一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药5.正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的总之，新妈妈们只要有足够的信心，掌握正确的喂养方法及上述注意事项，相信你的奶水会很充足的。(本文内容由北京天天本草科技有限公司提供）