这个季节要会吃出健康
BY：Netany 2024-08-20 12:50:31 1463 ℃
冬季的时候，身体是寒还是暖，是湿还是燥都由你的饮食决定，所以这个季节要会吃。会吃主食，会吃肉，这样的话度过一个舒适的冬天是很轻松的。
米、面、杂粮是人们的主食，不仅食用量大，而且人们长期食用。如果主食与身体体质不合，人就很容易生病。比如小米、荞麦都是凉性的，长期吃这两种主食，一定要配合温热和辛辣的食物一起吃，而且还要经常观察舌苔，如舌苔总是发白，这两种食物就要少吃。
要想自己和家人身体强壮、健康，就要在吃肉上下功夫。多吃牛肉、猪肉、鸡肉等，每周再吃鱼虾1～2次，并保证足够的蔬菜，这样营养就全面、丰富了。特别是孩子，多吃肉类对孩子的生长发育、骨骼、肌肉的强壮都有好处，而且爱吃肉的孩子通常性格也开朗、大气。
现在介绍怎样烧菜的书籍、光盘、电视节目都很多了，大家可以抽空学学。如牛肉和猪肉可以炒着吃、炖着吃，也可以做成丸子和肉馅来吃。猪肝也可以炒着吃、卤着吃、或者烧汤吃;同样是烧猪肝，又可以跟不同的蔬菜搭配，这样口味又不相同。
换着花样把肉烧得好吃，目的就是让家人多吃、爱吃，这对促进身体的生长及保证家人的健康都是非常有好处的。
秋冬季节健康保健方法,秋冬季节如何保健养生
5、保持良好的精神状态冬季气候干燥，温度降低，很容易使人产生焦虑情绪。
冬季如何健康生活 注意细节才健康
冬季的时候寒冷干燥，再加上冬季的时候人体本身的抵抗力也会下降，所以想要让我们健康的度过冬季就显得比较困难，在这时候不少人都容易患上各种各样的疾病，所以我们在冬季的时候就要注意健康生活才行，一起看看具体应该怎么做吧。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
健康饮食,秋季时节多吃三瓜更健康
随着保健意识的提升，我们都非常重视日常的保健，饮食保健是保健的一个重要方面，秋季时节想要保证身体健康，我们就要合理饮食，那么秋季时节适合食用哪些蔬菜呢?下面就为大家推荐三种瓜类蔬菜，让你秋季更健康。1、冬瓜：含水量最高的蔬菜冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%
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