缓解脚踝扭伤的好方法
BY：Lacie 2024-07-18 16:36:07 25 ℃
人们在生活中不可避免的会出现一些意外事件，但是很多的意外事件，很容易导致我们大家出现脚踝扭伤的情况，那么日常缓解脚踝扭伤的好方法?相信我们大家对于缓解脚踝扭伤的方法也是很重视的，下面我们就来一起看看。
舒筋活血法
脚踝扭伤是比较常见的病症，这时候我们大家必须要适当的做一些舒筋活血的工作，这样可以更好的促进康复的。受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。
中药外敷法
当然，对于缓解脚踝扭伤的方法还是比较多的，我们大家也是可以通过适当的外敷一些中药来缓解脚踝扭伤的症状的。取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
我们上面详细的了解了一些日常生活中缓解脚踝扭伤的好方法，我们可以知道，缓解脚踝扭伤的好方法也是非常 都有讲究的，所以我们大家一定要注意掌握这些缓解脚踝扭伤的方法，如果出现了脚踝扭伤的情况，就可以通过这些方法来缓解。
脚踝扭伤怎么消肿脚踝扭伤有哪几个阶段脚踝扭伤的后遗症怎么样预防脚踝的扭伤
一、脚踝扭伤怎么消肿伤势判断崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。处理方法1冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿
脚踝扭伤怎么办,脚踝扭伤的治疗方法脚踝扭伤的治疗踝关节扭伤后应当怎样处理
一、脚踝扭伤的治疗1、冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。2、抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。3、压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨
生活中脚踝扭伤肿了怎么办_脚踝扭伤怎么做康复训练
关节的功能实际上那次扭伤后直至目前，还是有所损失的。由于脚踝组织的扭伤，使脚踝周围组织的血液运行有所减少，因此也影响到关节滑液的分泌，病关节因此比正常关节的润滑度差些，所以要响。
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