喝浓稠豆浆易脂肪过量
BY：Tanisha 2024-10-18 23:31:49 1266 ℃
现在很多家庭都流行自制豆浆，但是大部分人没有数量概念，自制豆浆又往往追求浓香效果，原料数量很容易超过合适的范围，豆水并不是按照1:9或1:10的比例制作的，而是只加四五倍的水就开始打豆浆了。营养师指出在这种情况下，一碗浓豆浆当中的脂肪含量显然就会成倍增加。另外从传统上来说，豆浆是一种比较稀的蛋白质饮料，并不应该是粘糊糊的浆糊。因此，喝豆浆一定得注意浓度适中，不然过浓很容易导致吸入脂肪过量，甚至肥胖。
另外，在浓度适中的情况下，还要考虑每天喝的总量是多少，如果喝一碗黄豆花生豆浆(300毫升)，那得到的脂肪相当于轻体力男士一日正常脂肪摄入数量的10.5%，那就不算过多。
因此如果每天只吃一碗正常浓度的豆浆，哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题。但如果因为常好喝就“一杯接一杯”，那么最后获得的总脂肪数量就会过多，就很可能导致增加体重的结果了。
常喝豆浆能防脂肪肝-豆浆的功效
新研究负责人分析指出，喝豆浆防脂肪肝是因为大豆蛋白有助于修复肝脏中一种涉及脂肪代谢的关键信号通道。常喝豆浆能防脂肪肝-豆浆的功效常喝豆浆能防脂肪肝经常喝豆浆，身体更健康。科学家研究发现，牛奶与含大豆蛋白的食物对肝脏影响没有区别，但与牛奶类食物相比，吃含大豆蛋白的食物可使肝脏脂肪堆积量降低20%。
黄豆黑芝麻豆浆——补肾养血低脂肪
豆浆的种类是有很多的，一般是五谷杂粮的相互的搭配，不同的搭配，营养价值也不同，下面就来介绍具有补肾养血的黄豆黑芝麻豆浆的做法，还可以减肥哦。黄豆黑芝麻豆浆大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，黄豆黑芝麻豆浆补肾养血低脂肪高蛋白。
常喝豆浆能防脂肪肝
但是，常喝豆浆能预防脂肪肝吗?常喝豆浆能预防脂肪肝吗据英国《每日邮报》4月23日报道，美国生物化学和分子生物学学会年会上公布的一项新研究发现，喝豆浆可以防止脂肪肝。这一结果表明，喝豆浆有助于防止脂肪肝。新研究负责人陈红博士分析指出，喝豆浆防脂肪肝是因为大豆蛋白有助于修复肝脏中一种涉及脂肪代谢的关键信号通道。
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