“拼瘦族”莫让瘦身成为健康杀手误区
BY：Dolly 2024-07-19 18:29:03 1460 ℃
如今，我们身边的“拼瘦族”队伍不断壮大，她们对于减肥乐“死”不疲，喜欢通过各种渠道搜寻瘦身方法、交流减肥经验，甚至不惜损害健康运用一些极端的瘦身方法，追求畸形的审美文化。可是要知道，任何以健康为代价的瘦身都是不值得的。
极端瘦身法“瘦”的是健康
节食瘦身、“催吐”法、冰块瘦身法等等这些极端的瘦身方法都曾风靡一时，甚至使用人群还在不断扩大，可是在瘦身的同时健康也渐渐的远离了这些“拼瘦族”，甚至可能给她们带来长久的病痛。
节食减肥法，往往导致摄入营养不足，身体会每况愈下。而且此方法只在短期内有效，一旦停止节食，反弹得非常快，忽胖忽瘦也给身体造成很大伤害。
“催吐”减肥法，会使胃酸长期倒流，肠胃消化系统自然受到严重破坏，同时营养无法吸收又导致了营养不良，并会导致食道炎、胃炎;
冰块减肥法，容易引发虚寒症，腰酸腿疼、拉肚子、痛经都可能出现;
健康瘦身需正确的方法
我们体内有一种辅酶，可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，这种辅酶就是左旋肉碱，现在很多女性选择这种安全无副作用的减肥营养补充品，它能促进脂肪转化成能量，帮助能量代谢。大厨艺小编使用的就是“亲瘦”左旋肉碱咀嚼片，使用后发现真的瘦了，身体也越来越紧致匀称。
不追求骨感美，适度的瘦才最美
“拼瘦族”往往受到“好女不过百”，“要么瘦要么死”，“女人就要对自己狠一点”，“衣服一定要买最小号”等等这些观念深深地影响，尽管已经很瘦，还是无止境地追求所谓“骨感”。其实一味的追求越瘦越美，是一种病态的审美观，瘦与美之间其实并没有必然联系，凡事过犹不及，过度减肥往往会适得其反，得不到美还丢失了健康。要知道，健康的适度的瘦才是最美的。
健康瘦身,健康瘦身操
一、瘦身肠道健康二、健康瘦身餐一、健康早餐早餐是一日三餐中最重要，而且最不会发胖的一餐。如果自己无法控制自己的食欲，可以把喜欢吃的东西放在早餐中。早餐能让身体从沉睡中苏醒，会加速人体的新陈代谢速度，科学研究表明吃早餐比不吃早餐的人更容易打成
怎么健康瘦身,健康瘦身应该吃什么
一、健康瘦身的指标1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI系数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;5)适量的运动，既不过少(没有效果
产后怎样健康减肥,产后瘦身懒人瘦身法介绍产后如何健康瘦产后健康瘦注意事项
一、产后如何健康瘦餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，
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