孕期前3个月要注意事项
BY：Stephenie 2024-08-15 01:11:01 889 ℃
怀孕前期，即怀孕后三个月，是整个孕期最开始的阶段，也是最关键的时间，所以，孕妈妈在这个阶段需要注意的事项很多。接下来，我们一起去看看吧。
孕期前3个月要注意事项
孕期前3个月要注意事项1.保持好心情孕期心情极为重要，特别是怀孕初期可能还没有做好心理准备，情绪心态对胎儿都会产生影响。怀孕后女人应该意识到自己已经肩负起生儿育儿的重要使命，要感到骄傲和自豪，克服烦躁紧张的情绪，舒畅的心情是孕妇自身和胎儿身心健康的前提，孕妈妈不能疏忽。2.有害致畸物质有报道称孕妇使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。为了胎儿的健康，孕妇要注意回避有害有毒物质，不乱吃药，戒酒，戒烟，远离电磁辐射。尽量避免被动吸烟。3.补充叶酸及维生素怀孕之前补充叶酸相信很多孕妈咪都知道，怀孕初期叶酸也要继续补充，缺乏叶酸容易造成胎儿神经方面的缺陷。此外在饮食上也要保持均衡，不可以挑食，锌、铁、维生素A的补充也必不可少。这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生，对于胎儿神经系统的发育也有助益。4.饮食很重要“一个人吃的营养二个人用”孕妈妈的饮食均衡很重要。饮食应该避免过多的油腻、辛辣等不易消化和刺激性比较强的食物。力求达到营养均衡，不挑食、不偏食，合理搭配。不仅可以保证孕妇自身的健康，维持自身新陈代谢的需要，还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育，减少孕期并发症和低体重儿的发生。小编总结：只有孕妈妈在前三个月做好了，把良好的生活习惯和饮食习惯养成了，才能为接下来的其他阶段打好基础。所以，孕妈妈可要努力了哦！孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
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