产后乳房按摩技巧
BY：Acacia 2024-07-20 18:16:40 673 ℃
产后适度的给自己的乳房按摩也是产后呵护自己的乳房的方法之一。产后妈妈们要怎样给自己的乳房进行按摩？下面就来告诉妈妈们产后乳房按摩的技巧。
在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：
产后乳房按摩技巧
环形按摩
双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。
螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。
指压式按摩
双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。
可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧，因为按摩发挥功效，需要保持一定的温度。按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛，最好及时就诊。
按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右，最重要的是每天坚持。
小编总结：
产后给乳房进行清洁和护理是很重要的，除了它能让妈妈们的乳房在产后更好地进行二次发育之外，还能帮助妈妈们避免很多产后乳房问题，从而更好地给宝宝进行母乳喂养。
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