这些因素让你分娩痛上加痛
BY：Natalia 2024-07-16 21:30:15 844 ℃
自然产的妈妈想必都经历过分娩的那种嘶声竭力的疼痛，很多妈妈们听到是从内而发地战栗。其实分娩疼痛可以在一定的调解下减轻的，看看专家的分析吧。
减轻分娩疼痛的因素
不少准妈妈都觉得分娩是一件很恐怖的事情，但是以下这些因素可能让你痛上加痛哦！
其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。
其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。
其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气（深呼吸）。
其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。
其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。
药物以外的止痛办法有：
1、心情放松，深呼吸。
2、让别人按摩或使劲挤压后背部。
3、频繁变换体位。
4、后背部放个冰袋。
6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。
8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
分娩_分娩前征兆
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分娩：经阴道分娩和剖宫产分娩
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吃什么有助于分娩 分享分娩时与分娩后吃什么
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