顺产饮食原则帮你顺利分娩
BY：Ester 2024-07-16 23:36:37 756 ℃
顺产的疼痛让孕妇难以忍受，为了让准妈妈少受点痛苦，能够顺利分娩，准妈妈不妨注意一下自己的饮食原则。
顺产饮食原则帮你顺利分娩
孕妇总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。
为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。
准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。
还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等
微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。
还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和 麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。
分娩前饮食原则是什么,分娩前正确饮食方式
上面给大家介绍的就是分娩前饮食的原则，现在大家应该也知道了吧，在分娩之前不用刻意的补充食物，最关键的就是放松自己的心情，如果要吃东西，应该要遵循医生的指导，不要擅自做主，分娩之前吃的食物也都应该要咨询一下医生，这样才能够更加的稳妥。
正常分娩后饮食照片,正常分娩孕妇怎么安排饮食
女性生完孩子身体变得非常虚弱，这个时候就需要补充各种各样的营养，这样身体才能尽快恢复，而且乳汁也可以分泌更多，能够让孩子吸收更好的营养，生完孩子以后，饮食方面的搭配也非常重要，并不能大补，下面就来给大家介绍一下正常分娩后饮食如何安排，想要了
分娩前准妈妈食谱推荐谨记分娩前的饮食要领
怀胎十月就是等待着分娩前的那一刻，而对于一些怕痛的准妈妈来说，分娩前吃什么有助于生产是她们最关心的，当然也是很有讲究的。下面是小编为大家介绍下分娩前准妈妈食谱推荐。分娩前准妈妈食谱推荐：推荐食谱一材料：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。相信在小编的介绍下，大家对分娩前的食谱有了了解，也知道了吃什么有助于分娩，现在再来看看分娩前的饮食要领有哪些吧。在孕晚期，胎儿生长迅速，再加上胎盘、子宫、乳房等增大，使母体对蛋白质的需要增多。妊娠晚期钙的需要量也显著增加。
Hash：7e29c36862ea7dac83b63d5cbd8d85afd730c520
【声明】本文由用户Ester发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。