胃病预防：预防反酸、烧心的小妙招职场健康
BY：Aurora 2024-08-15 10:48:32 229 ℃
我们有时候会出现烧心、反酸的现象，甚至会出现吞咽困难的情况，专家指出，如果这样就要当心了，有可能会是胃食管反流病。生活中预防胃食管反流病药注意下面的这些注意事项。
改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点：
1、定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物;尽量减少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等;少喝浓茶。
2、饱餐后不宜马上躺下，睡前2~3小时尽量不进食。
4、严格戒烟和戒酒。
5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10-20厘米。
6、保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。
一旦出现上述症状，在一般对症治疗效果不佳、经久不愈的情况下，应及时到专科医生处就诊。
健康酸味养胃菜,促进健康睡眠胃病
很多盆友因为冬日早晚温差大和天气多余阴沉容易让人胃口变差。中医认为初夏应增酸减苦，以养胃气。适当多吃点酸味食物能转化为阴气，起到促进睡眠的作用。下面就与大厨艺小编一起来看看这些食疗食谱吧。1、酸味食物五味子--缓解失眠五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉
消暑健胃，“粥”你健康！胃病
夏天出汗多，能量消耗大，如果没有得到足够的水分补充而气津两伤，人们一般会出现不同程度的消瘦。因而，夏日一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要，人们日常的饮食应不离“三水”（食粥、喝汤和饮茶）。尤其是煲粥，经常变换着吃。医学界公认，粥能补
职场健康：上班族胃病小心熬成胃癌职场健康
3、加班族如何养胃：白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃
Hash：9218a9889ef53a4f60ac1a92ec9ce22194bbf5ab
【声明】本文由用户Aurora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。