宝宝睡觉觉情况大调查（四）

宝宝姓名：郭丰陌月龄：1岁9个月体重：14KG性别：男

[睡觉觉的场所]自己睡婴儿床和爸妈/家人一间房

[24小时睡觉觉的时间段]时间睡眠情况时间睡眠情况时间睡眠情况1：00睡觉2：00把尿、喂水3：00睡觉4：00睡觉5：00睡觉6：00睡觉7：00睡觉8：00睡觉9：00睡觉10：0011：0012：0013：0014：00睡觉15：00睡觉16：00睡觉17：0018：0019：0020：0021：0022：0023：00睡觉24：00睡觉

宝宝喜欢自己睡自己的小床，但和我们一间房。

Q打算什么时候让宝宝独睡？

明年5月份开始让他开始睡自己的单独儿童房。

Q宝宝睡觉觉前有没有固定的睡前活动？有的话，程序是？

背诵唐诗，或者听儿歌。

Q认为宝宝的睡眠质量怎么样？

挺好。几乎是安静地睡到天亮。有时候暖气太热，容易踢被子。专家建议宝宝睡眠的最大问题就是太晚入睡、太晚起床了，这样会使宝宝将来适应集体生活时产生比较大的问题，因为幼儿园、学校最晚８点需要入园、入校。同时，尽可能不要养成夜间把尿、喂水的习惯，因为这样会打扰宝宝的持续睡眠，如果此时刚好进入深睡眠状态，那么影响就更大了，深睡眠阶段是宝宝学习和记忆能力发展的黄金阶段。其实，一般这个月龄的宝宝，无需要急于培养其自动排尿意识和能力，使用好的纸尿裤，保证宝宝持续睡眠时间，使其白天活动学习时更有精神和状态，其实更重要。

专家解答晚上入睡前比较兴奋，必须有睡前活动内容，比如讲故事，听音乐，或者看天线宝宝，精力旺盛，总是没有自己说困的时候。入睡时间差不多10点半，偶尔接近11点。

不知其白天活动时间和强度如何？根据目前宝宝的生活作息时间，可能其白天的活动量和强度不够，因为上午要睡到９点钟，下午还要睡３小时，宝宝不应该会有感到困或疲乏的机会了。因此，建议逐渐提前宝宝夜间开始入睡和早上起床的时间，可以每隔二周提前１５分钟左右，这样经过几个月后，能将宝宝夜间入睡时间提前到９点以前，早上６～７点起床就很成功了，同时需要大大加强宝宝在白天的活动量和强度。