腰椎间盘突出症病人的锻炼方法

BY：Bonita 2024-08-18 13:21:08 1065 ℃

腰椎间盘突出症病人要怎么进行康复锻炼呢?康复是每一个疾病患者的期望，但是往往却很难，尤其是对危害性如腰椎间盘突出症这样大的骨科疾病。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的康复锻炼方法。

现在由于上班的原因，很多坐在电脑前工作的人群非常容易患上腰椎间盘突出症，一旦得了这种疾病，必须要抓紧时间进行治疗，患者也可以通过一些康复训练的方法来配合治疗。下面就请专家为大家介绍一下腰椎间盘突出症康复训练法。

一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替。

二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。

三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复。

四、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

五、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

腰椎间盘突出症疾病患者的康复锻炼方法就如上文我们所说的那样，大家应该已经知道了。希望我们所提供的方法能够帮助到广大的腰椎间盘突出症疾病患者了。

一、腰椎间盘突出症的诊断一、中医诊断标准：(1)有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前多有慢性腰痛史。(2)常发生于青壮年。(3)腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。(4)脊柱侧弯，腰生理孤度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受限

一、引起腰椎间盘盘突出的原因1.腰椎间盘的退行性改变导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。2.创伤约l/

一、怎样判断自己是否患了腰椎间盘突出症体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢

Hash：098196093b513ee57a3c8b0b0ef4d333ce8b875a

【声明】本文由用户Bonita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。