通过运动能调理气血不通
BY：Kaitlyn 2024-07-01 10:56:17 382 ℃
中医一贯主张人体必须是活动的，中医指出，通过运动能调理气血不通，那么如何选择体育运动?
活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
如何选择体育运动
体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。
知道了通过运动能调理气血不通，我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。
女性健康：血气不足怎么调理 补血养气汤调理血气
女性气血不足会反映在四个方面：头发：如果肝血充分，头发就会有充足的营养供给。养气养血最实用的两款汤品推荐木耳银耳汤材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。
血气不足怎么调理 5招调理好气血
补气血食物调理桂圆肉桂圆具有很好的补气血功效。正确喝水调养身体血气不足是可以通过喝对水来调理的。坚持运动调养血气不足的人通常生活中较少运动。踮脚调养血气不足的人不妨尝试着进行踮脚来帮助调理。在医生的指导下根据自身的实际情况，使用这些中药材做药膳是能够有效帮助改善血气不足状况的。
气血不足如何调理 三个办法调理气血
气血不足如何调理我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？气血不足危害多1怕冷常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。
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