减肥最忌讳的三件事是什么前的准备

在我国，快速减肥误区已经了解了一些，但是要想及时的控制他的在意发生或是加重，就需要多了解一些这方面的常识，相信对胖人们会有帮助的。

1、想减肥--饿，饿，还是饿

其实，减肥是做痛苦的事情，也需要减肥的人们的一定的意志力，但是往往有很多人都没有做到，他们总之认为饿可以快速的减肥，其实这是错误的想法，饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。

2、生气的时候我就吃

再有在我们的生活中，我们一定要特别的关注，要是一生气就吃东西就会导致肥胖度更加的严重的，总是，背着大人们吃、猛吃、狂吃，我现在这个样子，真是自己都不敢照镜子。”但是，根据心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应。许多肥胖者都有这样的体会：吃东西时，脸部肌肉很快得到放松，情绪也很快趋于平和。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。听不听从胃的反应，是胖人和瘦人的区别之一。体型较纤瘦的人通常在饱感以前--身体通常需二十分钟产生饱感--便不再吃，而你因为心理的问题却接收不到这个信号，会继续吃，对付的好办法是定量供给，否则你会像气球一样越吹越大。

3、吸脂是立竿见影的减肥方法

在我们的生活中，很多人就去吸脂，认为已经做了腹部的一些吸脂上的手术，会达到一定的效果，但是这是不正确的，其实，在生活中，很多人选择抽脂减肥，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹，多棒呀!但是你身上皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这样的减肥办法，暂时成就了你的好体形，但却不能减少心血管疾病的发病率而成就健康。“减肥”与“抽脂”两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的，从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积减肥。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康减肥的目的。

上述我们对快速减肥误区已经有所认识了，希望上面的� �以给大家带去一定的帮助的，另外，建议大家要时刻的找出这方面的预防措施。