“肌断食”计划,肌肤护肤加减法保湿

最近“肌断食”的说法甚嚣尘上，很多人都有不同的顾虑，比如“什么也不涂对

皮肤

“肌断食”计划肌肤护肤加减法

宅女必看：

肌断食的时间分配

周五（夜）正常地卸妆和皮肤护理

周六（早上）　起床以后用清水洗脸

3个小时以后进行皮肤检查

（润泽吗?皮脂分泌情况如何?）

（夜）　清水洗脸就寝

周日（早上）　用清水洗脸

3个小时以后进行皮肤检查

（水分和油分的平衡情况如何?）

（夜）　清水洗脸就寝

周一（早上）　正常的皮肤护理、化妆

活跃女必看：

人人都知道要勤加保养，为何突然要给肌肤“断食”?因为它有可能吃不下了!“肌断食”是一种从日本传来的护肤方法。简而言之就是，一段时间内，不喂各种保养品，让肌肤“断食”!

当然，并不是所有人心血来潮就可以“断食”。这种极端方法通常针对“敏感病危”的肌肤。例如皮肤状态不佳，出现了机能紊乱等问题，如发炎、过敏、水油严重不平衡等，这时若再盲目地擦太多护肤品，不但脆弱的肌肤无力吸收，徒劳无功，还可能加重肌肤负担，不堪重负，加重肌肤“病危”状况。

这个时候，可以考虑是否该做个“肌断食”。暂停化妆，尽量简化不必要的护肤品步骤，在保持清洁和水分的前提下，靠肌肤的自愈功能，缓解当下的肌肤问题。让肌肤得到充分的休息后再重新启动。

“肌断食”不一定要“肌肤裸奔”

很多人都知道肌断食这个概念，但是真正执行起来却未必能够规范执行，那这样就不能“肌断食”了么?其实也不然，我们可以相对旅行一些宽松式的断食方法，即便“肌断食”中，三个基本程序还是不能少的：清洁、保湿、防晒。只是清洁不使用去角质产品，只使用温和的弱酸性的洁面品，保证洗去每日分泌的油脂污垢和老废角质。再有，很多MM都不是宅女，在断食期间也会外出，所以选择这样的人性化断食法，才能确保肌肤的安全，否则肌肤在毫无保护的“裸奔”状态下，绝对容易受到紫外线伤害!

1、最好在生理期结束后进行。女性的肌肤状况会随生理周期变化，从排卵期到生理期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生各种状况，所以较安全的“肌断食”最好安排在生理期后。

2、人性化“肌断食”，是指除了基础的清洁、保� �、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白---可能引起过敏、防皱---可能令肌肤负担过重、去角质---可能造成皮肤过敏，或是调节油水平衡---容易造成功能紊乱皮肤过敏。而化妆更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。

3、一旦肌肤状况好转，就算只进行了一天也可以停止“断食”。肌肤恢复正常后，有足够的保护能力和吸收养分的能力，就可以重新回到常规保养的程序中。

远离“毒素”黑名单：

十二烷基硫酸钠（SLS）：有效产生大量泡泡，常被添加于清洁类产品中。

甲醛：护肤保养品的“最佳防腐剂”，极易引发皮肤过敏。

矿物油：低过敏性廉价油脂成分，严重干扰皮肤天然免疫屏障，阻碍排毒。

香料：通过人工合成，容易导致色素沉淀及引发过敏红肿。

对羟基苯甲酸甲酯（Parabens）：一种人工合成的防腐剂及微菌抑制剂，易引发皮肤过敏。

丙醇：由石油制成的抗菌溶剂，会影响肌肤天然酸性保护膜，刺激色素斑点产生。

二乙醇胺（DEA）和乙醇胺（MEA）：一种乳化剂及界面活性剂，具有导致过敏的极强毒性。

优化“排毒”冠军榜：

保护力量--天然添加物

有助于保护皮肤免受外界污染、紫外线及护肤化妆产品中的刺激伤害。通常被添加的成分有：尿囊素（Allantoin）、辅酵素Q10（coenzymeQ10）、维他命C、甘菊、石榴等具抗过敏及抗炎效果的优质天然添加成分。

激活动力--特殊辅助剂

对于皮肤成功抗炎、理想“排毒”的解决方案，清洁保湿及平衡舒缓都是必先列入首位的。通常作用于促进循环修复，抗炎抗敏的成分有：杏仁油、氢氧基酸（AHA）及b-氢氧基酸（BHA）、酵母葡聚糖（betaglucan）、黑醋栗籽油、金盏花等高效滋养成分。