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冬季,许多
准妈妈害怕
外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒
太阳了。最新研究表明,
孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。预防
骨质疏松常晒冬阳可降低孕妇
骨质疏松症的风险,减少
佝偻病儿的发生率。孕妇在
妊娠期间必须增加
钙的摄入,而钙的摄入要借助人体
血液中的
维生素D。天然的
维生素D只有在
紫外线照射后变成
维生素D2和D3才能被人体吸收入
血液中。如果不接受阳光照射,
维生素D就会缺乏。对于孕妇来说,其体内
维生素D缺乏,会导致将来出生的
宝宝出现先
天性佝偻病。医学资料表明,先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率,因为北方的冬季长,日照不足,而近年来该病在我国南方也有抬头趋势,这主要是由于
孕期接受日光照射过少,
补钙意识差所致。
增强免疫力常晒冬阳还可以增强孕妇的
抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原
微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和
肌肉的强度、改善心
肺功能外,还能增强
气管、
支气管的纤毛
运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于
呼吸道炎症的消除。在增强机体
免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体
抗体的合成,诱导并增强
巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。杜绝
抑郁症常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季
抑郁症的发生。在孕期,由于受妊娠的影响以及对宝宝
健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或
情感障碍。冬季也是季节性
情感障碍冬季
抑郁症的高发期,这是因为冬天昼夜温差大引起
内分泌失调,因而容易出现情绪与精神状态的紊乱,而防治冬季
抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。(实习编辑:朱小丹)
如何增强抵抗力好呢,吃什么食物可以增强抵抗力,冬天吃这些可以增强抵抗力
一、如何增强抵抗力好呢一、晒太阳合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。红薯增强皮肤抵抗力。
如何增强抵抗力,增强抵抗力的食物
一、增强抵抗力的方式均衡饮食营养素是分布在各种食物中的,偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。摄取维他命C每天摄取约200-500毫克,有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的*(亦即是免疫细胞)或
增加抵抗力的4种食物,增强宝宝抵抗力宝宝宜吃的食物,宝宝增强抵抗力5原则
一、增加抵抗力的4种食物1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。2、增加优质蛋白质副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小
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