产后涨奶难受怎么解 如何做好预防

女性在生完孩子以后，用母乳喂养对孩子的健康好，大家在日常应注意孩子的喝奶情况，对孩子的身体做好呵护。产后新手妈妈们的身体也会发生一系列的变化，期间出现涨奶的问题该怎么办呢？如何缓解呢？一起看看吧。

新手妈妈涨奶怎么办

1、正确姿势，减轻乳房负担。期间做好乳房的保护也是非常的重要，错误的哺乳姿势可能导致奶量不足、乳头疼痛、堵奶、宝宝发育不良等等，所以，掌握正确的哺乳姿势也很重要。妈妈在给宝宝喂奶时，应该让宝宝的头和身体呈一直线，身体朝向妈妈，面部正对乳房，而妈妈保持舒适的位置，让宝宝身体靠近自己。另外，正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩。

想要让哺乳舒适，妈妈们可以借助有扶手的座椅，也可以选择专门的哺乳枕。

1、尽早开奶，让宝宝尽早吸乳。对于孩子来说，要喝母乳长大。宝宝出生之后，应尽早让宝宝开始吸吮，大概在出生后半个小时内开始喂母乳，有利于乳汁分泌。让宝宝充分吮吸，是缓解妈妈们乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加顺畅。宝宝吃饱了，妈妈疼痛也缓解了。

此外，在哺乳前可以用温毛巾进行热敷一分钟，能让乳房放松，有利于乳汁分泌。

3、借助吸奶器，吸出多余乳汁。如果是涨奶的比较厉害，可以先储存，妈妈奶水特别多，而宝宝的胃口特别小的时候，妈妈们也要及时把奶水排出来哦。可以借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。建议妈妈选择电动吸奶器，更方便实用一些，省心省力。

当然，乳汁吸出来之后，可以存储起来，以备不时之需。

4、增加支托，正确选择内衣。内衣的正确穿法和合适的内衣很重要。产后要选择合适的柔软棉布制成的哺乳专用内衣，设计相对宽大，对肿胀、下垂的胸部有支托作用，而且能改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺管畅通，减少淤积，从而缓解疼痛。但要注意，不能选择过紧的内衣，否则只会抑制乳汁分泌。

5、适当冷敷，解决涨奶难受。避免涨奶的问题，做好改善很重要。如果是刚生完宝宝后的几天内出现乳房胀痛，那么是生理性肿胀，可以进行冷敷。此外，如果要解决涨奶，那么在哺乳后、两次哺乳中间，乳房胀痛厉害、宝宝不愿意吮吸时，进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。

6、饮食调节，避免高糖高脂肪食物。对于饮食问题大家要注意预防，尤其是产后新手妈妈，切忌滋补过度，饮食应该以清淡为主，不过多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物，避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于排出。

如何预防涨奶

1、按母婴需要哺乳。对于孩子的量有一定的认识，如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期母亲要按需哺乳，随时排空乳房。

2、及时正确处理乳胀。刚开始出现的时候，就要做好改善。产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。

3、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管。注意做好疏通，排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。

4、坚持哺乳，不要终止喂奶。母乳喂养孩子是很重要的，母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。

5、首先吸吮患侧乳房。婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。

6、及时治疗乳头皲裂。注意发炎的问题，乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。

通过上文的介绍，大家对产后的涨奶问题应该有了新的认识，如果是比较多的情况，可以先储存起来，胀的很疼痛的情况下，大家要重视预防，做好及时的改善对健康恢复好，希望大家能重视这些。