妈咪乳腺不阻塞的几种方法

几种哺乳姿势有效移出奶水

俗话说得好，预防重于治疗！。宝宝正确的吸吮、加上妈妈以摇篮式、躺喂、橄榄球式等姿势交替哺乳（记得让自己学会2种哺乳姿势！）或许是预防的根本。正确吸吮、加上以不同的姿势哺乳，让宝宝能够有效地将不同乳腺中的乳汁移出。

何谓宝宝正确吸吮？请你观察宝宝，正确含乳时，嘴巴是含住乳晕而非乳头，且上下唇外翻、下巴紧接乳房。若宝宝含得不是很好，妈妈可能会感觉到疼痛，此时可以让宝宝重新含乳一次，或是协助宝宝将下唇外翻。

吸乳器可投资也要学手挤奶

对将母乳挤到吸乳器、以奶瓶喂食的妈咪们来说，或许不需要面对宝宝吸吮姿势的问题，但相对地，有效且规律地将奶水移出乳房对这些瓶喂妈妈们来说更显得重要。

如果挤奶间隔时间较长，或是宝宝24小时不在身边，医疗级双边电动挤奶器可能是不错的投资；如果上班时间不长，且下班后可以亲自哺乳，或许手动的吸乳器或者一般的电动双边挤奶器就已经绰绰有余！

然而，别忘了，双手万能，两只手可以是母奶妈妈最好的朋友，也有不少上班妈妈靠着双手来集奶，效率不输吸奶器、又可省下清洗零件的时间，因此我们鼓励妈妈学习用手挤奶，至少在偶然忘了携带挤奶器时，不会惊慌失措、乱了阵脚。

产前按摩，熟悉自己身体

不论是以手挤奶的妈咪、使用挤奶器的妈咪，或是亲自哺乳的妈咪，「熟悉自己的身体」都是妈咪们的必修课。

是否需要在产前做乳房按摩以为哺乳做准备，其实并非那么重要，但是如果要说乳房按摩帮助你熟悉自己身体、认识自己双峰，这的确好处多多！了解自己的身体，你会比较有本钱防范未然。

宝宝是乳腺阻塞的好帮手

当乳腺小小塞住时，你比较容易及早发现、让宝宝多多吸吮，如此很快就可解除危机。当你熟悉自己的身体，较不容易从小小一条乳腺管塞住，累积扩大成半叶乳房肿胀才处理。由于乳房本身就是乳腺管、脂肪等组织而成，摸起来自然不会是完全柔软的，不少妈咪因此杯弓蛇影错把乳房组织当成乳腺管阻塞呢！

此外，如果是体质较容易上火、阻塞，不妨多吃清淡食物；有研究认为补充大豆卵磷脂似乎可以预防乳腺管阻塞，机转是藉由增加母乳中非饱和脂肪酸的百分比值来降低母奶的浓稠度。

乳腺阻塞马上处理

乳房局部肿胀又出现疼痛的硬块，就是我们常说的「乳腺管阻塞」。乳腺阻塞若放任不管，有可能演变成乳腺炎或减少奶量，因此乳房硬块的早期处� ��显得十分重要。

乳腺管阻塞与乳腺炎两者可以说是程度的差别，阻塞的乳腺管可能会演变成乳腺炎，但乳腺炎并非哺乳妈妈的专利，小朋友、男性、老人也都有得到乳腺炎的可能。乳腺炎会伴随硬块、疼痛、发烧和疲倦，通常需要一些药物治疗和几天时间痊愈；乳腺阻塞时，乳房可能有局部红肿，但没有发烧。

乳腺炎，妈妈太累的警讯

然而，不论是乳管阻塞或者突来的乳腺炎，最佳的处理方式，是持续哺乳，请透过密集哺乳或挤奶设法将乳汁移出。举例来说：如果硬块在乳房外侧的上方，妈咪可以平躺，让宝宝趴在妈咪身上以下巴对准硬块的角度来吸吮乳房，或者在哺乳或挤奶时在阻塞处和缓地局部加压。

处理阻塞的乳房时，有些妈咪可能在乳晕上发现皮肤下有类似粉刺的小白点，有些则在移除一些乳汁之后小白点才出现。

对付小白点的方式很多，不一定要用无菌针头挑开，妈咪们也可以尝试泡澡后立即哺乳、温敷后立刻喂奶或者以干净的纱布搓揉乳房后立刻挤奶或喂奶。然而别忘了，乳腺炎可能是妈妈太过疲惫的警讯,请放轻松、多休息，好好享受哺乳的亲密时光！