我们在春季要多加的进行运动

春季是我们一年中的第一个季节了，这个季节，春暖花开，气温也是很快的回升了，春季的气候也是非常的适合我们人类的生活的了，我们在春季的时候也是非常的忙碌的了，很多的工作需要我们进行，但是我们就算再忙，也千万要多加注意养生和保健的哦，那么我们在春季养生可以做些什么呢?

春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，最好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。

在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于机体处于偏酸环境和维生素摄入不足很容易产生“春困”，所以多吃新鲜的蔬菜水果，既能中和酸性产物，又可补充维生素，对预防“春困”很有效。

春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。 散步的时候最好选在日出之后或日落之时，不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

春季这个季节是很多人都非常的喜欢的了，我们在春季的时候身体的抵抗能力和免疫力也是能够但幅度的上升了哦，当然了，我们在春季养生和保健最好的方法就是进行一些运动了哦，慢跑是很多人日常生活中的选择了，慢跑对于我们人体的健康也是非常的有帮助的哦，慢跑的好处也是非常的多的了。

从中医角度来讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。 不过，人的精神活动必须顺应气候的变化，人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。

温馨提示：

专家介绍说，有些人对春天气候的变化无法适应，容易出现一些心理、情绪上的疾病。因此，春天同样应该注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

我们在生活中，工作是非常的繁忙的了，尤其是在这个春季，很多新的一年的工作都要进行了，当时，我们就算非常的忙碌，也一定要注意我们的养生和保健的哦，健康的身体是我们做任何事情的本钱的哦，我们已经了解了很多在春季养生的好方法了哦，我们在春季可以多进行一些锻炼的哦。