用烤苹果来减肥效果也很妙
BY：Phemia 2024-07-24 02:14:15 1622 ℃
说到减肥，大家一定会想到苹果，它的减肥效果可不一般，不过，现在正值冬季，生吃苹果难免会使肠胃受凉，所以，小编想教大家几招如何利用熟苹果来减肥的好方法，想瘦身的朋友们就一起来学习学习吧。
开始进行减肥计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零食解解馋，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选择的零食不正确，也会使你的体重上升。
哪些零食较好呢?选择的原则是低热量、低钠，最好是新鲜的食物。
新鲜的食物，如蔬菜、水果、五谷、根茎类。你可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，既清凉又健康。
市售产品方面。一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。
下面教你几个嘴馋时的点心做法。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止。
烤苹果：将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。或者，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，打开后你会觉得乏味，就不会多吃。
上面的这几种烹饪苹果的方法是不是简单易行呢？在这个冬季利用这种方法既能减肥还能为自己身体滋补各种营养素，最重要的是它们可是美味，吃得美味还能瘦身的方法不试试怎么可以呢？
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一、苹果牛奶减肥一周食谱第一天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，
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四、6种有效的减肥的方法1.按摩减肥。
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大家听过苹果减肥方法吧，但是这种减肥方法到底科不科学，到底有没有效呢?大部分女性同胞还是一知半解。今天和大家讨论的话题就是和苹果减肥有关的，通过向大家介绍苹果减肥的原理、食谱以及注意事项，大家自行判断苹果减肥到底应不应该被采用。苹果减肥原理
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