男性想要长寿要多注意这三点
BY：Genet 2024-07-16 22:49:03 276 ℃
我们都知道相较于女性而言，男性的寿命相对要短一些，这是因为男性没有女性的排毒效果好，并且在生活习惯上还存在一些对健康不利的习惯，那么大家知道怎么样才能帮助男性长寿呢?下面就请大家与小编一起来了解一下吧，希望平时男性朋友要多多注意哦。
1、呵护肝脏：少喝酒。
经常喝酒对肝脏是十分不利的，特别是每天喝酒精量在160克以上的人群，他们在10年内患酒精性脂肪肝发生率为92%。因此大家平时护肝要从戒酒开始，除了少量可以喝一些红酒以外，像白酒和啤酒都不适合多饮的。在三餐上要多吃蔬菜，并且要凸显出蛋白质与维生素的地位，这样对于延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力方面作用很大，建议可以多吃一些蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾：多喝水多吃蓝莓。
据研究显示，每天饮水量在两公升以上的水，那么患肾病的几率就会降低80%，而蓝莓中含有一种可以有效抑制细菌在膀胱组织附着的物质。建议大家平时要多做一些补肾运动，两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，直到感觉到热量为止，可以每天早晚各做一遍，每遍约200次。
3、绕开肺癌：戒烟。
专家表示，在30岁以前戒烟可以使30岁以前，如果是戒烟5年后，那么因吸烟引起的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。建议可以多吃一些坚果，因为坚果中含有丰富的元素硒。像开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
上文中小编为大家详细介绍了可以帮助男性长寿的三点注意事项，希望大家平时可以多多注意。除此之外，男性在平时可以多吃一些葱蒜、适量喝一些红酒，可以有效的帮助保护前列腺，同时要少吃一些肉类，可以对结肠方面起到保护的作用。
13个长寿新方案,让男性更长寿男性保健
我们认为男性朋友非常的坚强，其实男性朋友的健康是非常的脆弱的。由于男性要承受来自各方面的压力，男性朋友的健康正在受到各种威胁，男性寿命在不断地缩短。下面我们就为大家介绍一下让男性更长寿的13个新奇方法!1、钱包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包
男性寿命短,专家揭秘男性长寿的六秘诀男性保健
我们都知道女性的寿命要比男性稍长一些，那么男性为何会短命呢?哪些因素影响了男性的寿命呢?如何才能做长寿男性呢?下面就来听听专家介绍的男性长寿六秘诀。1、长寿男性--不娶美女当老婆西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏
女性比男性寿命更长揭世界9国女性长寿秘诀
多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。英国“一切只为你”网站最新载文，分享了世界9国女性的长寿秘诀。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是，适度饮用红酒，每次不超过两杯。其中，大豆有助于预防心脏病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮热和降低肺癌等癌症危险。在中国广西巴马，90%的女人寿命超过90岁。
Hash：5bb904e97ea932ff8e84a92f322d0ae48c05ebe5
【声明】本文由用户Genet发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。